Global|Lifestyle

อีก 2 วันก็สอบแล้ว!! มาบำรุงสมอง เพื่อจะฉลาดทันกันดีกว่า++++ ขอบคุณที่มา: https://health.kapook.com/view189064.html

       เชื่อว่าหลายคนชอบทานอาหารเวลาอ่านหนังสือ แต่ทานอย่างไรล่ะถึงจะดี วันนี้ TCASter จะมาแนะนำอาหารที่ทานแล้วบำรุงสมอง และช่วยเพิ่มประสิทธิภาพความจำ จะมีอะไรบ้างนั้น ไปดูกัน 1.อาหารที่มีปลา แน่นอนอย่างที่เคยได้ยินกัน ปลานั้นมีส่วนช่วยในความจำ โดยเฉพาะพวกปลาทะเลน้ำลึก เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า แล้วปลามันช่วยในเรื่องความจำยังไงกันนะ ? คำตอบคือ : ในปลาทะเลน้ำลึกมีกรดDHA ที่สำคัญต่อทักษะการจดจำของสมองมากๆ และมีโอเมก้า 3 (ซึ่งสมองเราสร้างเองไม่ได้) แน่นอนว่าทั้งสองตัวนี้ช่วยบำรุงเซลล์สมอง และเสริมสร้างผนังเซลล์ประสาทในสมองของเราให้แข็งแรง รู้แบบนี้แล้วช่วงสอบ เรามาหาเมนูที่มีส่วนผสมของปลามาทานกันเถอะ 2. เมนูไข่ เพราะในไข่มีโคลีน (Choline) และวิตามินบี ซึ่งเมื่อรับประทานเข้าไปแล้ว สมองก็จะใช้โคลีนในการสร้างสารสื่อประสาทในสมองที่เกี่ยวข้องกั­­­บความจำและการสื่อสาร ดังนั้นการทานเมนูที่มีไข่ถือว่าเป็นอีกเมนูหนึ่งที่สามารถช่วยเพิ่มความจำเราได้นั่นเอง 3. ถั่ว ในถั่วมีไขมันดี โปรตีนเยอะ ไฟเบอร์สูง แถมยังมีวิตามินอี ซึ่งช่วยในเรื่องกระบวนการคิดความจำ และวิตามินบี1 ที่ช่วยบำรุงสมอง ทำให้สมองของเราแข็งแรง ยกตัวอย่างถั่ว : อัลมอนด์ ฮาเซลนัท ถั่วลิสง น้องๆ…

รู้หรือไม่ การอ่านหนังสือแต่ละวิชามีทริคแตกต่างกันออกไปนะ ^^ . อันดับแรกแยกกลุ่มวิชาแบ่งออกเป็น 2 ส่วน ได้แก่ กลุ่มเน้นคำนวณ และกลุ่มเน้นท่องจำ จากนั้นก็ไปลุยกันได้เล้ยย…. #DEK62 #TCAS62 #TCASter

รู้หรือไม่? การจดโน้ต คือการจดบันทึกที่ผ่านหู ตา สมอง มือ ไปสู่กระดาษ เพื่อให้เกิดความจำ และความเข้าใจได้อย่างดีเยี่ยม . . วันนี้เรามีรูปแบบการจดโน้ตสวยๆจาก #Pinterest มาฝากเพื่อนๆกัน ไปดูเลยย . ? ขอแทรกเกร็ดความรู้ ? จากผลการวิจัยของ Longman and Atkinson พบว่า คนเรามีโอกาสจำข้อมูลสำคัญๆที่เราได้ยิน ได้ฟังในชีวิตประจำวันเพียงแค่ 5% หากไม่จดบันทึกมันไว้ แต่หากได้บันทึกหรือจดไว้ เรามีสิทธิ์จำมันได้สูงขึ้นเป็น 34%!!! เชียวนะ . #TCAS62 #DEK62 #TCASter ขอบคุณข้อมูลจาก ? การจดบันทึก ประโยชน์ และวิธีการ : พอใจ พุกกะคุปต์ ? ไอเดียจดเลคเชอร์เก๋ๆ ให้น่าอ่าน : sanook ? https://www.pinterest.com/

เพื่อนๆคนไหนเบื่อเทคนิคการอ่านหนังสือแบบทั่วๆไป มาลองอ่านแบบสไตล์ญี่ปุ่นกันดูไหม?? ??️ . แอดมินลองแล้ว ขอบอกเลยว่าเวิร์ค?? #สอบนี้ต้องรอด #dek62 #TCAS62 #TCASter . ขอขอบคุณข้อมูลจาก – https://allabout-japan.com/th/article/6318/ – คอลัมน์ “ดร.ณัชร จัดหนังสือ”http://goo.gl/O0HQw2

เพื่อนๆคนไหนเบื่อเทคนิคการอ่านหนังสือแบบทั่วๆไป มาลองอ่านแบบสไตล์ญี่ปุ่นกันดูไหม?? ??️ . แอดมินลองแล้ว ขอบอกเลยว่าเวิร์ค?? #สอบนี้ต้องรอด #dek62 #TCAS62 #TCASter . ขอขอบคุณข้อมูลจาก – https://allabout-japan.com/th/article/6318/ – คอลัมน์ “ดร.ณัชร จัดหนังสือ”http://goo.gl/O0HQw2

#DEK62 ?ใครเรียนสายศิลป์ – ภาษา ยกมือขึ้น!!✋ . ?จบสายศิลป์-ภาษาสมัครคณะอะไรได้บ้าง? ?จบสายศิลป์-ภาษาแล้วทำอาชีพอะไรได้บ้าง? ?โพสนี้เรารวบรวมแนวทางของเด็กศิลป์-ภาษามาให้แล้ว ไปดูกันเลย . *ข้อมูลนี้อาจมีการเปลี่ยนแปลง ขึ้นอยู่กับเกณฑ์การรับของแต่ละมหาวิทยาลัย ขอแนะนำให้เช็คกับมหาวิทยาลัยโดยตรงอีกครั้งนะครับ* #แชร์วนไป #TCAS62 #TCASter

‘‘ช่วงนี้ระวังหน่อย เข้าวัดทำบุญบ่อยบ่อย’’ DEK62 ต้องเจออะไรบ้าง? ในเดือนธันวาคมที่จะถึงนี้ . แล้วเราจะผ่านมันไปด้วยกัน #TCAS62 #DEK62 #ธันวาวิปโยค

มามะ รวมบทออกสอบในวิชาสามัญภาคแรก! ใครกังวลว่าต้องอ่านบทไหน มาส่องโพยกันได้นะจ๊ะ . ?คณิตศาสตร์1 ?คณิตศาสตร์ 2 ?ภาษาไทย ?ภาษาอังกฤษ ?สังคมศึกษา . #ไฟลุกกก #สอบนี้ต้องรอด #TCAS62 #dek62 #TCASter

สอบช่วงนี้เครียดกันมั๊ยเพื่อนๆ? ลองหาเพลงใส่ Playlist ของตัวเองดูสิ เผื่อจะช่วยทำให้มีกำลังใจอ่านกันมากขึ้นนะ! ? . #สอบนี้ต้องรอด #ไฟลุกกก #TCASterMockExam #dek62 #TCAS62