9 อาหารช่วงสอบ กินอาหารบำรุงสมอง
อีก 2 วันก็สอบแล้ว!! มาบำรุงสมอง เพื่อจะฉลาดทันกันดีกว่า++++ ขอบคุณที่มา: https://health.kapook.com/view189064.html
-
-
สุดยอดอาหารช่วงสอบ เพิ่มประสิทธิภาพความจำ !!
เชื่อว่าหลายคนชอบทานอาหารเวลาอ่านหนังสือ แต่ทานอย่างไรล่ะถึงจะดี วันนี้ TCASter จะมาแนะนำอาหารที่ทานแล้วบำรุงสมอง และช่วยเพิ่มประสิทธิภาพความจำ จะมีอะไรบ้างนั้น ไปดูกัน 1.อาหารที่มีปลา แน่นอนอย่างที่เคยได้ยินกัน ปลานั้นมีส่วนช่วยในความจำ โดยเฉพาะพวกปลาทะเลน้ำลึก เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า แล้วปลามันช่วยในเรื่องความจำยังไงกันนะ ? คำตอบคือ : ในปลาทะเลน้ำลึกมีกรดDHA ที่สำคัญต่อทักษะการจดจำของสมองมากๆ และมีโอเมก้า 3 (ซึ่งสมองเราสร้างเองไม่ได้) แน่นอนว่าทั้งสองตัวนี้ช่วยบำรุงเซลล์สมอง และเสริมสร้างผนังเซลล์ประสาทในสมองของเราให้แข็งแรง รู้แบบนี้แล้วช่วงสอบ เรามาหาเมนูที่มีส่วนผสมของปลามาทานกันเถอะ 2. เมนูไข่ เพราะในไข่มีโคลีน (Choline) และวิตามินบี ซึ่งเมื่อรับประทานเข้าไปแล้ว สมองก็จะใช้โคลีนในการสร้างสารสื่อประสาทในสมองที่เกี่ยวข้องกับความจำและการสื่อสาร ดังนั้นการทานเมนูที่มีไข่ถือว่าเป็นอีกเมนูหนึ่งที่สามารถช่วยเพิ่มความจำเราได้นั่นเอง 3. ถั่ว ในถั่วมีไขมันดี โปรตีนเยอะ ไฟเบอร์สูง แถมยังมีวิตามินอี ซึ่งช่วยในเรื่องกระบวนการคิดความจำ และวิตามินบี1 ที่ช่วยบำรุงสมอง ทำให้สมองของเราแข็งแรง ยกตัวอย่างถั่ว : อัลมอนด์ ฮาเซลนัท ถั่วลิสง น้องๆ…
-
How to การสร้างแรงจูงใจในการเรียน
บางครั้งตอนที่เราเรียนแล้วเป็นช่วงที่รู้สึกท้อแท้และเหนื่อย หรือบางช่วงที่เรารู้สึกว่าไม่รู้จะเรียนไปทำไม TCASter มี 4 วิธีการสร้างแรงจูงใจในการเรียนมาแนะนำ สร้างแรงจูงใจด้วยรางวัล หากเราเรียนพียงอย่างเดียวโดยไม่รู้จักให้รางวัลตัวเองเลย จะก่อให้เกิดความเครียดจากการเรียนได้ เนื่องจากสมองไม่ได้ถูกคลายเครียด ทำให้ช่วงเวลาที่มีความสุขขาดหายไป การสร้างแรงจูงใจด้วยของรางวัลจึงเป็นอีกทางหนึ่งที่สามารถสร้างแรงจูงใจในการเรียนได้ เช่น ถ้าเราตั้งใจเรียนจนสอบได้คะแนนดีจะให้รางวัลตัวเองด้วยการไปทานอาหารที่ชอบ หรือไปเที่ยว หรือทำสิ่งที่ชอบ เป็นต้น คิดบวก การคิดบวกเป็นอีกหนทางหนึ่งในการสร้างแรงบันดาลใจในการเรียน ยกตัวอย่างเช่น กรณีการเรียนเรามีปัญหา หากเรามีความคิดแง่ลบ จะเกิดความเครียด เมื่อมีความเครียดก็จะหมดแรงบันดาลใจได้ แต่กลับกันหากเราคิดบวกเรื่องเหล่านี้จะกลายเป็นเรื่องเล็กและหนำซ้ำปัญหาเหล่านั้นยังเป็นเรื่องที่ช่วยให้เราได้พัฒนาตัวเองไปในทางที่ดีได้อีก ดังนั้นเราลองมาคิดบวกเพื่อสร้างแรงบันดาลใจกันเถอะ ตั้งเป้าหมาย การตั้งเป้าหมายเป็นอีกแนวคิดที่สามารถทำให้เรารู้ว่าเราจะทำสิ่งนั้นๆไปเพื่ออะไร โดยการกำหนดเป้าหมายเป็นสิ่งที่กระตุ้นการดำเนินชีวิตได้อย่างดี เช่น กำหนดเป้าหมายว่าภายในเวลาเท่านี้เราจะทำการบ้านเสร็จ หรือ ภายในหนึ่งเดือนเราจะอ่านหนังสือให้จบกี่วิชา เป็นต้น เริ่มจากการตั้งเป้าหมายเล็กๆ แค่วันละนิดก็จะทำให้เราสามารถมีแรงจูงใจในการเรียนได้เอง เปลี่ยนความคิด คิดว่าพัฒนาตนเอง หลายๆคนหมดแรงบันดาลใจในการเรียน…
-
รู้หรือไม่ การอ่านหนังสือแต่ละวิชามีทริคแตกต่างกันออกไปนะ ^^
รู้หรือไม่ การอ่านหนังสือแต่ละวิชามีทริคแตกต่างกันออกไปนะ ^^ . อันดับแรกแยกกลุ่มวิชาแบ่งออกเป็น 2 ส่วน ได้แก่ กลุ่มเน้นคำนวณ และกลุ่มเน้นท่องจำ จากนั้นก็ไปลุยกันได้เล้ยย…. #DEK62 #TCAS62 #TCASter
-
อัพสกิลภาษาอังกฤษ เตรียมสอบ GAT ONET ให้คะแนนพุ่งปรี้ด!
อย่ารอช้า มาอัพสกิลอังกฤษกันดีกว่า!!! ✌️อ่านเวอร์ชันเต็มได้ที่: https://tcas.tcaster.net/2018/11/รีวิวการเตรียมตัวสอบภา/
-
มาเรียนรู้หลักอิคิไก (Ikigai) กันเถอะ
” Ikigai ” ปรัชญาอันเก่าแก่ของญี่ปุ่น ที่ทำให้หลายๆคนพบชีวิตที่มีความหมาย รู้ว่าตัวเองอยากทำอะไร เพื่ออะไร มาลองถามตัวเองอย่างจริงจังดู ผ่านวงเหล่านี้กันนะ ? ————————— [ เกร็ดความรู้ ] ความหมายของอิคิไก (Ikigai): – อิคิ (生き) ” = “การมีชีวิตอยู่” – ไก (甲斐)” = “ผล/คุณค่า” – ตีความได้ว่า อิคิไก (Ikigai) = “เหตุผลของการมีชีวิตอยู่” สรุปสั้นๆ อิคิไก (Ikigai): คือ การค้นหาตัวเองให้พบ วางเป้าหมายให้ชัด หมั่นฝึกฝน ลงมือทำจนสำเร็จ และตอบแทนคืนสู่สังคม ซึ่งทำให้เราตระหนักและเห็นคุณค่าของการใช้ชีวิตอย่างมีความสุขได้มากกว่าที่คิด
-
วิธีการจดโน๊ตแบบ Cornell Note
วิธีการจดโน๊ตแบบ Cornell Note เป็นการจดเลคเชอร์ที่ได้รับการยอมรับเป็นอย่างมาก ??? . มีงานวิจัยรองรับว่าเป็นการจดที่มีประสิทธิภาพ เพื่อนๆ ลองเอาไปทำตามกันดูนะครับ วิธีการจดตามในรูปเลย?
-
7 ประโยชน์จากการดื่มน้ำให้เพียงพอ
อ่านหนังสือมาราธอนขนาดไหน ก็อย่าลืมดื่มน้ำนะ! น้ำมีความสำคัญต่อร่างกายมากๆ ดื่มให้เพียงพอ เพื่อร่างกายที่แข็งแรง พร้อมลุยทุกสนามสอบ ? . #สอบนี้ต้องรอด #ไฟลุกกก #TCAS62 #Tcaster#dek62
-
TCAS65 รอบ2 โควตา มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ วิทยาเขตกำแพงแสน
กำหนดการคัดเลือก เปิดรับสมัคร : 19 กุมภาพันธ์ – 29 มีนาคม 65 ชำระเงินค่าสมัคร : 19 กุมภาพันธ์ – 29 มีนาคม 65 ประกาศรายชื่อผู้มีสิทธิ์สอบสัมภาษณ์ : 27 เมษายน 65 สอบสัมภาษณ์ : 29 – 30 เมษายน 65 ประกาศรายชื่อผู้ผ่านการสอบสัมภาษณ์ : 1 พฤษภาคม 65 ยืนยันสิทธิ์ในระบบ TCAS : 4 – 5 พฤษภาคม 65 การสละสิทธิ์ในระบบ TCAS : 6 พฤษภาคม 65 สมัครผ่านเว็บไซต์ : คลิก ยืนยันสิทธิ์ สละสิทธิ์ในระบบ TCAS : คลิก โครงการที่เปิดรับสมัคร…
-
TCAS66 รอบ1 พอร์ตฟอลิโอ มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ วิทยาเขตบางเขน
อัปเดตข้อมูล ณ วันที่ 17 สิงหาคม 65 ข้อมูลอาจมีการเปลี่ยนแปลงได้ เรียบเรียง : JOE TCASter กำหนดการคัดเลือก TCAS66 รอบ1 มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ วิทยาเขตบางเขน เปิดรับสมัคร : ลงทะเบียน mytcas : 1 พ.ย. 65 เป็นต้นไป ประกาศรายชื่อผู้มีสิทธิ์สอบคัดเลือก : ประกาศรายชื่อผู้มีสิทธิ์เข้าศึกษา : ยืนยันสิทธิ์ในระบบ mytcas : 7 – 8 ก.พ. 66 สละสิทธิ์ในระบบ TCAS : 9 ก.พ. 66 หรือ 6 พ.ค. 66 สมัครผ่านทางเว็บไซต์ : คลิก ยืนยันสิทธิ์ สละสิทธิ์ในระบบ TCAS : คลิก โครงการที่เปิดรับสมัคร ระเบียบการรับสมัคร…
