Lifestyle

“ทำไมสังคมของเราต้องแบ่งช่วงของมนุษย์เป็น Gen?” แน่นอนว่าแต่ละช่วงเวลาที่มีคนเกิดมานั่น เป็นช่วงเวลาที่มีความเหมือน และแตกต่างกัน การแบ่งช่วงของมนุษย์ในแต่ละ Gen นั้นแบ่งจากสังคม การศึกษา เทคโนโลยีในปัจจุบัน ถ้าให้พูดเห็นภาพรวม ๆ คือ แบ่งตามการใช้ชีวิตในแต่ละช่วง เราลองมาดูกันดีกว่าว่าตอนนี้มี Gen อะไรบ้าง และมีการแบ่งยังไง ลองดูกันเลย Generation Z (พ.ศ. 2540 ขึ้นไป) เทียบอายุแล้วก็เป็นช่วงวัยของน้อง ๆ ในตอนนี้นั่นเอง ถือว่าเป็นยุคที่เกิดมาพร้อมเทคโนโลยี และมีสิ่งอำนวยความสะดวกมากมาย ทำให้เด็กส่วนใหญ่ในยุคนี้ใช้เวลาไปกับเทคโนโลยีมากกว่าออกไปทำกิจกรรมนอกบ้านเนื่องจากพ่อแม่ที่อยู่ใน Gan X และ Gan Y อาจไม่ค่อยมีเวลา การคุ้นเคยกับเทคโนโลยีจึงทำให้ค้นคว้าหาข้อมูล หรือสื่อต่าง ๆ ไม่ใช่เรื่องยากสำหรับคนใน Gen นี้ Generation Y (พ.ศ. 2523–2540) จัดเป็นยุคที่เจอการคาบเกี่ยวหลาย ๆ อย่าง ทั้งเรื่องการเมือง การศึกษา เศรษฐกิจ และสังคม เนื่องจากเติบโตท่ามกลางรุ่นปู่ย่า กับรุ่นพ่อแม่…

ช่วง Covid-19 ที่ผ่านมาทำให้อาชีพหลายๆ อย่างต้องมีการปรับตัวตามความเหมาะสม เป็นอีกหนึ่งทางที่จะช่วยกระตุ้นเศรษฐกิจที่กำลังแย่ จากร้านอาหารที่ขายแต่หน้าร้าน ตอนนี้ก็มีการปรับตัวให้มีทั้งหน้าร้าน และ Delivery ด้วย นอกจากนี้ยังมีอีกหนึ่งอย่างที่เป็นกระแสอย่างมากกับชาวนิสิตนักศึกษา รวมถึงเป็นช่องทางที่จะหารายได้เสริมด้วย นั่นคือ Marketplace ตลาดของมหาวิทยาลัยที่มาในรูปแบบเพจ Facebook นั่นเอง เราลองไปดูกันดีกว่าว่ามีมหาวิทยาลัยอะไรบ้าง   จุฬาลงกรณ์ มหาวิทยาลัย .จุฬาฯมาร์เก็ตเพลสแหล่งรวมการแลกเปลี่ยน ซื้อขาย และบริการของนิสิตเก่า และปัจจุบัน https://www.facebook.com/groups/1162370287441092/. มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ .มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์เเละการฝากร้าน รวม community พี่น้องธรรมศาสตร์ เพื่อช่วยเหลือซึ่งกันและกันhttps://www.facebook.com/groups/302075350757527/. มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ .KU จะฝากร้าน สำหรับนิสิตเก่า ปัจจุบัน และบุคคลากรของเกษตรศาสตร์ มาแลกเปลี่ยน นอกจากสินค้า สามารถหาคอนเนคชั่นกันได้https://www.facebook.com/groups/210008013625799/about. มหาวิทยาลัยศิลปากร .Silpakorn Online Market : ชีวิตสั้น ฝากร้านกันยาวๆขอต้อนรับพ่อค้าแม่ค้าชาวศิลปากร ทั้งศิษย์เก่าและปัจจุบัน และยินดีต้อนรับผู้ซื้อจากทุกสถาบันhttps://www.facebook.com/groups/SilpakornOnlineMarket/. มหาวิทยาลัยมหิดล .ชาวมหิดลเปิดแผงพี่น้องชาวมหิดล ทำอะไร ขายอะไร สามารถแชร์กันได้เลยhttps://www.facebook.com/groups/216746236277917/….

“สบายดีหรือเปล่า ข่าวคราวไม่เคยรู้ สืบดูเธอไม่อยู่ แอบดูแวะมองหา” “ตั้งแต่เข้ามหาวิทยาลัย…ยังได้ติดต่อกับเพื่อนมัธยมอยู่รึเปล่า?” ประโยคนี้น้อง ๆ บางคนอาจเคยถามเพื่อน หรืออาจเป็นฝ่ายถูกถามซะเอง เพราะการก้าวเข้าสู่การเรียนในมหาวิทยาลัยเป็นเหมือนการที่ต่างคนต่างแยกไปทำตามความฝัน เพื่อนในกลุ่มของช่วงมัธยมบางคนอาจย้ายไปอยู่จังหวัดที่ห่างไกลจากจังหวัดเดิม ดังนั้น การติดต่อกับเพื่อนมัธยมที่ไม่ได้อยู่ในมหาวิทยาลัยเดียวกันดูอาจเป็นเรื่องยาก วันนี้พี่เลยมีวิธีแนะนำกับน้อง ๆ บางคนที่กำลังไม่มั่นใจในความสัมพันธ์กับเพื่อน ๆ มัธยมที่แยกกันไปเรียน อย่ารอช้า ลองมาดูกันเลย!! คิดถึงก็แค่โทร จัดว่าเป็นวิธีเบสิกที่สุดในการรักษาความสัมพันธ์ แต่สิ่งที่เป็นเรื่องยากของการโทรคุย คือการหาเรื่องในการพูดคุยนั่นเอง ลองชวนคุยเรื่องชีวิตในมหาวิทยาลัยก็ไม่แย่นะ ถ้าไม่กล้าโทร งั้นลองพิมพ์ไหม บางคนอาจไม่ค่อยชินกับการโทรหาใครสักคน ลองพิมพ์ส่งไปก็ได้ ยุคนี้การติดต่อหากันไม่ใช่เรื่องยาก ลองถามพิมพ์ถามไปว่าช่วงนี้เป็นไงบ้าง เรียนยากไหม เพื่อน และอาจารย์เป็นยังไง สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้บทสนทนาน้อง ๆ ได้ลื่นไหลมากขึ้น อาจลองเอาคำตอบของเพื่อนมาถามขยายต่อก็ได้นะ แสดงความคิดเห็น ในยุคที่สื่อออนไลน์เข้ามามีบทบาทมากขึ้น น้อง ๆ สามารถโพส หรือแสดงความคิดเห็นใน Social media ของเพื่อน ๆ ได้ อาจเป็นการแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับรู้ที่เพื่อนลง หรือทัก Story IG / Facebook…

เปิดเทอมใหม่สำหรับน้อง ๆ เฟรชชี่ปี 1 นอกจากการเดินทางที่ต้องดู และหอที่ต้องหาสำหรับน้อง ๆ บ้านไกลแล้ว นั่นก็คือ…ตลาด หรือแหล่งรวมของกินใกล้มหาวิทยาลัย!!! วันนี้พี่เลยรวมตลาด / แหล่งรวมของกินใกล้ ๆ  มหาวิทยาลัย มาไว้ให้สำหรับน้อง ๆ เรียบร้อย…ลองดูแล้วไปตามชิม / ช้อปได้เลย จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ตลาดนัดวันศุกร์ เปิดบริการตั้งแต่เวลา 06.00 – 18.00 น. . มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ ตลาดนัดอินเตอร์โซน เปิดทุกวันจันทร์ และวันพฤหัสบดี เปิดบริการตั้งแต่เวลา 16.00 – 21.30 น. . มหาวิทยาลัยมหิดล ศาลายา ตลาดนัดสีเขียว เปิดทุกวันเสาร์ เปิดบริการตั้งแต่เวลา 06.00 – 14.00 น. . มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ ตลาดนัดหน้ากรมประมง เปิดทุกวันศุกร์ เปิดบริการตั้งแต่เวลาประมาณ 14.00 น. ….

หลังจากผ่านช่วงมัธยมแล้วกำลังก้าวเข้าสู่ช่วงมหาวิทยาลัย หลาย ๆ คนก็เริ่มหาข้อมูลที่เกี่ยวกับการเริ่มต้นใหม่ในสังคมของมหาวิทยาลัยบ้างแล้ว บางคนก็อาจจะมีคำถามในใจมากมาย เช่น  “จริงหรือไม่..ที่เพื่อนในมหาวิทยาลัย คือ เพื่อนไม่แท้” “สังคมมหาวิทยาลัยไม่มีหรอกช่วยกันเรียน มีแต่แข่งกันเรียน” “คบกันแค่เฉพาะตอนเรียน พอเรียนจบก็แยกย้าย”  สิ่งเหล่านี้เป็นไปตามที่เขาว่า จริง ๆ หรอ? ดังนั้น!! วันนี้เราลองมาดูกันดีกว่า ว่าเราจะทำยังไงให้ได้คบเพื่อนที่เหมาะสมกับตัวเรา ลองเปิดใจ ไม่ปิดกั้น การก้าวเข้าสู่สังคมใหม่ที่ใหญ่ขึ้น หลาย ๆ คนมาจากคนละจังหวัด ทำให้อาจมีความแตกต่างในการดำเนินชีวิตบ้างเล็กน้อย แต่หากเราลองเปิดใจ เปิดรับความแตกต่างของเพื่อนคนอื่น เราก็จะได้เรียนรู้ว่า เราสามารถเข้ากับเพื่อนใหม่ได้หรือไม่  เป็นตัวเอง การเป็นตัวเอง หมายถึง การเป็นตัวเราเองในแบบที่พอดีกับการเข้าสังคมที่กว้างขึ้น ปรับในส่วนที่ควรปรับ เป็นตัวเองในส่วนที่ควรเป็น การที่เราจะถูกยอมรับในสังคมได้ เราต้องรู้จักการเอาใจเขามาใส่ใจเรา ถ้าเราไม่อยากเจอเพื่อนแบบไหน ก็อย่าทำแบบนั้นกับคนอื่น…แต่ว่า! ไม่ได้หมายความว่าเราต้องยอมคนอื่นทุกเรื่องนะ!! ลองทำความรู้จักก่อน บางคนเข้าไปใหม่ ๆ อาจจะยังเขิน เลยทำให้ไม่กล้าคุยกับใคร หรือบางทีเพื่อนชวนคุยก็ไม่กล้าคุยด้วยซะงั้น ทำให้น้อง ๆ อาจพลาดที่จะทำความรู้จักกับเพื่อนใหม่ไปเลยก็ได้ ลองรวบรวมความกล้า แล้วทักคนที่นั่งข้าง ๆ ก่อนบ้างก็ได้…

 ภาวะหมดไฟ หรือ burnout syndrome คือ ภาวะการเปลี่ยนแปลงด้านจิตใจที่เกิดจากความเครียดในการเรียนหรือทำงาน โดยอาการหลัก ๆ ของอาการมี ดังนี้ เหนื่อยง่ายทั้งร่ายกาย และจิตใจ เป็นระยะเวลานาน ๆ ติดต่อกัน หดหู่ คิดเชิงลบเกี่ยวกับตนเอง มองความสามารถตนเองในเชิงลบ ประสบความสำเร็จยาก รู้สึกเหินห่างกับคนอื่น ไม่เป็นที่ต้องการ ความสัมพันธ์ทางสังคมเป็นไปในเชิงลบ อาการหมดไฟมีหลายระยะ น้อง ๆ สามารถไปศึกษาเพิ่มเติมอาการเหล่านี้ได้ แต่ในขั้นแรก น้อง ๆ ควรรู้จักสังเกตตัวเองว่าเข้าข่ายอาการเหล่านี้หรือไม่ หากยิ่งสังเกตได้เร็ว เราก็จะยิ่งสามารถเปลี่ยนแปลงและจัดการอารมณ์ของเราได้เร็วเช่นกัน วันนี้พี่จึงได้รวบรวมวิธีการแก้ภาวะหมดไฟ หากคนไหนรู้สึกว่าตัวเองอยู่ในอาการเหล่านี้..ลองใช้เทคนิคนี้ดู เชื่อว่าจะช่วยให้ภาวะหมดไฟหายไปอย่างแน่นอน! ปรับทัศนคติตัวเอง หากเรากำลังมีอารมณ์เชิงลบเข้ามาในหัวมากมาย อยากให้เราลองปรับทัศนคติ ลองคิดในเชิงบวก และลองหามุมมองใหม่ ๆ ว่าสิ่งที่เราเผชิญอยู่มีข้อดีอะไรบ้าง อะไรที่เป็นแรงบันดาลใจที่ทำให้เราทำสิ่งนั้น พยายามปล่อยวางเรื่องต่าง ๆ และมองอุปสรรคเป็นแรงผลักดันให้เราก้าวไปต่อ  หางานอดิเรกที่ชอบ หางานอดิเรกมาเป็นตัวช่วย เป็นอีกวิธีที่จะทำให้น้อง ๆ ไม่เก็บหลาย  ๆ เรื่องไปคิด ใช้เวลากับงานอดิเรกให้มากขึ้น ดีกว่าอยู่แบบคิดฟุ้งซ่าน…

หลายครั้งที่ชีวิตของเราได้เข้าสู่ช่วงอายุในระดับต่าง ๆ และในแต่ละช่วงอายุก็จะเริ่มมีการแบ่งแยกสังคมที่ชัดเจนมากขึ้น จากตอนแรกที่ต้องอยู่ที่บ้าน ก็เริ่มเข้าเรียนอนุบาล ประถม มัธยม และก้าวเข้าสู่รั่วมหาวิทยาลัย…ในตอนนี้น้อง ๆ หลายคนอาจกำลังเจอกับช่วงมัธยมที่กำลังจะหมดไป และช่วงของมหาวิทยาลัยที่กำลังจะเข้ามา!! น้อง ๆ เคยสงสัยไหมว่า สองช่วงนี้มีอะไรที่แตกต่างกันบ้าง และน้อง ๆ จะต้องเตรียมตัวรับมือยังไง วันนี้พี่ได้รวบรวมความแตกต่างของช่วงมัธยม และช่วงมหาวิทยาลัย เพื่อให้น้อง ๆ สามารถปรับตัวได้ง่ายขึ้น ลองมาดูกันเลย! ตารางเรียน– ช่วงของมัธยมเมื่อน้อง ๆ ไปรายงานตัวแบ่งห้องเรียน คุณครูก็จะแจกตารางเรียนให้เรียบร้อย เพื่อให้น้อง ๆ ได้เตรียมตัวจัดตารางเรียนมาให้ถูกต้องในวันเปิดเทอม บางโรงเรียนอาจต้องไปรับสมุด หรือหนังสือก่อนเปิดเทอมด้วย – ช่วงมหาวิทยาลัย จะมีวันให้น้อง ๆ ได้ลงทะเบียนวิชาเรียน ซึ่งจะแบ่งเป็นวิชาบังคับ และวิชาเลือก น้อง ๆ อาจต้องไปดูข้อมูลการลงทะเบียนเรียนก่อน ว่าแต่ละวิชามีรหัสประจำตัวอะไรบ้าง น้อง ๆ สามารถถามรุ่นพี่ หรืออาจารย์ก่อนก็ได้ ขึ้นอยู่กับมหาวิทยาลัย อย่าลืมศึกษาให้ดีก่อนล่ะ!! เพราะแต่ละวิชาไม่สามารถมีที่ให้เพียงพอต่อความต้องการของนิสิตหรือนักศึกษาทั้งหมด อาจเกิดการแบ่งชิงเกิดขึ้นได้ทุกวิชา เตือนแล้วนะ!! จำนวนวิชาเรียน– มัธยมบางโรงเรียน…

อยู่บ้าน หยุดเชื้อ เพื่อชาติ…แต่ทำไมหยุดกินไม่ได้เลย!! อันนั้นก็น่ากิน อันนี้ก็น่ากิน อยากกินอะไรก็กดสั่งได้ง่ายนิดเดียว ความรู้สึกพวกนี้น้อง ๆ คุ้นกันบ้างไหม ยิ่งอยู่บ้านความเบื่อของคนเรายิ่งเพิ่มมากขึ้น บวกกับความเครียดที่อาจเกิดจากสภาพแวดล้อมเดิม ๆ หรือการทำกิจกรรมเดิม ๆ ทำให้เราอาจหาทางออกโดยการใช้ของกินเพื่อสนองความอยากของตนเอง ยิ่งกินยิ่งมีความสุข…แน่นอนว่าการกินไม่ใช่เรื่องผิด แต่ว่าจะกินอย่างไรให้ไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพในอนาคตของเรานี่สิ คือสิ่งที่น้อง ๆ ควรทำ วันนี้พี่ได้รวมทริคที่จะช่วยให้น้อง ๆ ลองนำไปปรับแล้วทำตาม เผื่อ COVID-19 หมดจะได้ออกไปอวดหุ่นสวยสุขภาพดีกัน! การแบ่งกินมื้อเล็ก ๆ การกินมื้อเล็ก ๆ แต่เพิ่มจาก 3 มื้อ/วัน เป็น 6 มื้อ/วัน วิธีนี้เหมาะกับน้อง ๆ ที่ห้ามใจตัวเองในการกินจุกจิกไม่ค่อยได้ หรือน้องๆที่หิวบ่อย สามารถนำวิธีนี้ไปใช้ได้ โดยเราจะแบ่งปริมาณอาหารในแต่ละมื้อให้น้อยลง และเพิ่มมื้ออาหารในการกินมากขึ้น หรือ สามารถจัดข้าวให้อยู่ในอาหารมื้อหลัก และเลือกผลไม้ให้อยู่ในอาหารมื้อลอง อย่าซื้อเผื่อ นิสัยที่ไปร้านค้าแล้วเหมาขนมมาเผื่อ 1 อาทิตย์ต้องพักก่อน น้อง ๆ หลายคนอาจมีความคิดที่ว่านาน ๆ มาทีซื้อเผื่อเยอะ…