สำหรับน้อง ๆ คนไหนที่กำลังเจอปัญหาในการใช้สมาธิจดจ่อกับการอ่านหนังสือ หรือทำกิจกรรมได้ไม่นาน วันนี้พี่มีอีกหนึ่งตัวช่วยที่จะช่วยเสริมให้น้อง ๆ มีสมาธิเพิ่มมากขึ้น! น้อง ๆ คงเคยได้ยินคำว่า ASMR กันมาบ้างแล้ว ซึ่ง ASMR เป็นชื่อย่อของ Autonomous Sensory Meridian Response หมายถึง การตอบสนองต่อการรับรู้ของระบบประสาทที่มีต่อความรู้สึกโดยอัตโนมัติ Lee Dong-gwi ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาของมหาวิทยาลัย Yonsei ได้กล่าวไว้ว่า การที่ผู้คนได้รับการการกระตุ้นต่อสิ่งเร้าจากโซเชียลมีเดีย หรือสมาร์ทโฟน ทำให้ผู้คนที่เหนื่อยล้าจากการถูกกระตุ้นอย่างต่อเนื่อง ต้องหาทางออกเพื่อให้ตนเองรู้สึกผ่อนคลาย และมีสมาธิจดจ่อได้นานมากขึ้น โดยการฟัง ASMR จะช่วยให้ตนเองรู้สึกผ่อนคลาย และมีสมาธิจดจ่อได้นานมากขึ้น
- เสียงธรรมชาติ การใช้เสียงธรรมชาติจะช่วยให้น้อง ๆ ผ่อนคลายจากความตึงเครียด และสามารถใช้สมาธิในการโฟกัสสิ่งที่อยู่ด้านหน้าได้มากขึ้น เช่น เสียงน้ำไหลของลำธาร หรือน้ำตก เสียงฝน เสียงคลื่นทะเล เสียงนกร้อง
รวมช่องเสียงธรรมชาติ
– TheSilentWatcher : 4K Campfire by the River – Relaxing Fireplace & Nature Sounds – Robin Birdsong – UHD Video – 2160p
– The Relaxed Guy : 3 HOURS of Gentle Night RAIN, Rain Sounds for Relaxing Sleep, insomnia, Meditation, Study,PTSD. Rain
– Nomadic Ambience : Sunrise Ocean Wave Sounds at Los Cabos, Mexico for Sleep and Study | ASMR - เสียงร้านกาแฟ เหมือนกับน้อง ๆ ได้อยู่ในร้านกาแฟในขณะนั้น บรรยากาศรอบข้างที่สามารถฟังได้จากเสียง ทั้งเสียงดนตรี หรือเสียงการทำกิจกรรมเบา ๆ ที่เกิดจากผู้คนที่อยู่ในร้านกาแฟ รวมถึงเสียงรอบข้างบริเวณใกล้ ๆ ร้านกาแฟ
– Cozy Corner : Coffee Shop Ambience | Rain, Jazz Music & Fire Sounds
– ΣHAANTI – Virtual Environment : Rainy Day at the Coffee Shop Ambiance – 8 Hours of Rain, background chatter and Jazz Music
– ASMR THOMWHAT : No Talking ASMR 집중하기 좋은 카페 소리 1 Hour Cafe Ambient Noise (Binaural) - เสียงที่เกิดจากการทำกิจกรรมของคน เป็นเสียงที่ถือว่าได้รับความนิยมในหมู่คนดู เป็ยเสียงที่เกิดจากการทำกิจกรรมบางอย่าง เช่น เสียงที่เกิดขึ้นตอนอยู่ที่ร้านตัดผม เสียงการเขียนที่เกิดจากดินสอ หรือปากกาลงบนกระดาษ เสียงแป้นพิมพ์คีย์บอร์ด
– Slikhaar TV – Mens hair : ASMR Relaxing Haircut – Professional Scissor Cut – Stress Relief
– ASMRSurge : ASMR Writing with a pencil
– Made In France ASMR : ASMR Mechanical KEYBOARD ⌨️Typing Sounds NO TALKING for SLEEP - เสียงการทำอาหาร/ขนม เช่น เสียงการหั่นผัก เสียงของทอดในกระทะ เสียงตีไข่หรือแป้ง จะช่วยให้รู้สึกมีสมาธิจดจ่อกับการทำกิจกรรมตรงหน้ามากขึ้น
– Tasty : ASMR Baking: Soft & Jiggly Cheesecake • Tasty
– AlmazanKitchen : Best Steak and Potatoes! – Forest Cooking ASMR
– The Vegan Corner : No-Bake Cheesecake | ASMR Cooking Sounds 4K - เสียงขณะเล่น Slim หรือนำลายเอเลี่ยน ที่น้อง ๆ อาจเคยได้ยิน มีลักษณะที่ยืด ๆ หยุ่น ๆ สามารถเลือกผสมตกแต่งเองได้ และใน ASMR Slim ถือว่าเป็นอีกหนึ่งเสียงที่ได้รับความนิยมมากเนื่องจากขณะที่มีคนขย่ำ เจ้า Slim นี้จะมีเสียงตามเราขย่ำนั่นเอง
– Cosas Geniales : Relaxing Slime Compilation ASMR | Oddly Satisfying Video #104
– ASMR Bakery : ASMR Satisfying Crunchy Slime (No Talking)
– StacyAster : ASMR Slime Time! NO TALKING Satisfying Slime Triggers
เป็นยังไงกันบ้างกันช่อง ASMR ที่พี่รวบรวมมาให้ น้อง ๆ สามารถเข้าไปลองฟังกันได้…แต่มีคำเตือนนะ!! อย่าฟังแล้วเผลอหลับก่อนล่ะ เพราะบางคลิปเป็นเสียงที่ฟังแล้วเพลินมาก แต่ถ้าน้อง ๆ คนไหนง่วงจริง ๆ พี่แนะนำให้พักสายตาก่อน แล้วค่อยตื่นมาอ่านหนังสือใหม่อีกรอบ จะช่วยให้น้อง ๆ สดชื่นมากขึ้นจากการพักสายตานั่นเอง
(ที่มา : http://www.koreaherald.com/view.php?ud=20190419000431)
