นอนตอนไหน ถึงตื่นแล้วไม่อ๊อง

จากการวิจัยพบว่า 1 Cycle ในการนอน = 90 นาที ช่วยให้เรานอนหลับสบาย ตื่นง่ายอีกด้วย

ซึ่ง Cycle คือรอบในการหลับ(หลับลึก หลับตื้น) ซึ่งหากเราดันไปตื่นระหว่าง Cycle ที่เป็นช่วงหลับลึก ก็จะทำให้เรางัวเงีย และลุกไม่ขึ้นสุดๆ
ดังนั้นหากตื่นตอนครบ Cycle พอดี จะทำให้สมองเราตื่นง่าย ไม่งอแงจ้า